فيتامينات لتقوية الشعر
محتويات المقال
الشعر الخفيف
إنّ الشعر الكثيف اللامع هو من علامات صحّة وجمال الشعر، لهذا نرى العديد من النساء صاحبات الشعر كثير التساقط يبحثن عن حلول لهذه المشكلة، فيلجأن لوصفات الأعشاب، والكريمات المتنوّعة وغيرها، وعلى الرغم من فعالية بعضها وتأثيرها الإيجابيّ، إلا أنّ الفيتامينات هي الحلّ الأمثل، ذلك أنّ تساقط الشعر سببه الرئيسي في نقص تناول الفيتامينات المهمّة للحفاظ عليه لهذا سنعرض في هذا الموضوع عن الفيتاميات المهمّة لتقوية الشعر، ومنعه من التساقط، مما يزيد من كثافته.
فيتامينات للشعر الخفيف
فيتامين أ
من مصادر فيتامين أ: البطاطا الحلوة والجزر، والكبد، وصفار البيض، واللبن، والسبانخ، والمشمش، والمانجو، وفوائده للشعر كما يلي:
- يحفّز نمو الشعر.
- يحميه من الشيب المبكّر.
- يعمل كمرطّب لفروة الرأس.
- يحمي الشعر من الجفاف.
- يقوّي جذوره، مما يمنع من تساقطه، ويزيد من كثافته.
البيوتين أو فيتامين B7
من مصادر فيتامين B7: البيض، والخميرة، والقرنبيط، والتوت، والموز، واللوز وفوائده للشعر كما يلي:
- من الفيتامينات الأساسية لنمو الشعر.
- يحسّن ملمس ومظهر الشعر.
- يعالج الشعر الضعيف والتالف والمتقصّف.
- يعيد الكثافة والحجم للشعر الضعيف والمتساقط.
- يحفّز إنتاج الأحماض الدهنية والأمينية في بصيلات الشعر، مما يسرّع من عملية نمو الشعر وتنعيمه.
فيتامين B12
يمتص فيتامين B12 الحديد، الذي يحافظ بدوره على صحّة الشعر ويحميه من التساقط، ومن مصادر فيتامين B12: البيض، والجبن، واللبن، والزبادي (الرايب).
فيتامين سي
مصادر فيتامين سي: الليمون، والجوافة، واليوسفي (الكلمنتينا)، والفراولة، والطماطم.
- يعالج شيب الشعر المبكّر، ومن المعروف أنّ الشيب يُضعف الشعر ويسبب تساقطه.
- يعالج جفاف الشعر وفروة الرأس.
- يحسّن صحة الشعر ومظهره في حال تناوله بشكل منتظم.
فيتامين هـ
من مصادر فيتامين هـ: اللوز، والأسماك، واللبن، والفول السوداني، والسبانخ، وزيت دوار الشمس، وفوائده للشعر كما يلي:
- يعالج مشكلات الشعر الجافّ والمتقصّف.
- يعمل كمرطّب للشعر.
- يُحافظ على لمعانه الطبيعيّ.
- يحفّز الدورة الدموية، ويحافظ على صحة فروة الرأس، مما يحمي الشعر من التساقط.
حمض الفوليك
من مصادر حمض الفوليك: الحبوب، والبازيلاء، والملفوف، وفوائده للشعر كما يلي:
- يزيد كثافة الشعر.
- يحافظ على لمعانه.
- يحميه من الشيب المبكر.
شامبو الفيتامينات لتكثيف الشعر
المكوّنات
- زجاجة مئتي مللي شامبو أطفال.
- أمبولتين بانثينول.
- أمبولة فيتامين ب المركب.
- خمسون ملليتراً زيت خروع.
- محتوى ثلاث كبسولات من فيتامين هـ.
ملاحظة: المكوّنات كلّها متوفّرة في الصيدليات.
طريقة التحضير
- نخلط زيت الخروع مع محتوى كبسولات فيتامين هـ.
- نُضيف شامبو الأطفال إلى خليط زيت الخروع وفيتامين هـ في الخطوة السابقة تدريجياً وببطء، ونقلّب جيداً حتّى نضمن امتزاج المكونات.
- نُضيف البانثينول وفيتامين ب المركّب، ونقلّب جيداً.
- نعبّئ الشامبو في زجاجة نظيفة ويرج قبل الاستخدام.
