صعوبة النوم عند الأطفال
محتويات المقال
صعوبة النوم عند الأطفال
تعتبر صعوبة النوم عند الأطفال من الأمور الشائعة، حيث تؤثر صعوبة النوم في نشاط الطفل وأدائه ونموّه، كما تؤثّر في جهاز مناعته وقدراته الدماغيّة، لذلك يجب الانتباه جيّداً لعدد ساعات نومه، ومعالجة الخلل في حال وجوده، وعدم إهمال مراقبة طبيعة نومه، إن كان متواصلاً أم متقطعاً، حيث توجد بعض العلامات التي تشير إلى أن حاجة الطفل للنوم لم يتم إشباعها خلال ساعات الليل، وهذا يعني أنّه يعاني من صعوبة النّوم، ومن بعض هذه العلامات: ظهور أعراض التّعب والإرهاق عليه، وإصابته بالتشوّش، والتصاقه المفرط بوالديه، وسرعة تعرّضه للانفعالات، وعصبيّة المزاج، والبكاء بشكلٍ مفرط، وكثرة تطلّبه من والديه، وقلة الشهيّة لتناول الطعام.
أشكال صعوبة النوم عند الأطفال
- الاستيقاظ ليلاً، وإصابة الطفل بالأرق، وعدم قدرته على النوم ليلاً، ويمكن تشخيص إصابة الطفل بهذه الحالة من صعوبات النوم، إذا تكررت هذه الحالة أكثر من خمس ليالٍ خلال الأسبوع، وذلك لمدة أكثر من ثمانية أسابيع متواصلة.
- النوم المتقطع، الذي يتكرر عدة مرات في الليلة الواحدة، بحيث تكون مدة الاستيقاظ أكثر من ثلث ساعة.
- إصرار الطفل على النوم إلى جوار والديه وفي غرفتهما، وخوفه من النوم وحيداً في غرفته.
أسباب صعوبة النوم عند الأطفال
- الأسلوب الخاطئ الذي يتخذه الآباء والأمهات في تنويم أطفالهم، مثل تنويمهم أثناء مشاهدة التلفاز في غرفة الجلوس مثلاً، وليس في غرفة النوم المخصصة لهم.
- حركة بؤبؤ العين السريعة لدى الأطفال، ومن المعروف أن حركة العين لدى الأطفال أكثر من حركة العين لدى الكبار.
- اختلال الساعة البيولوجيّة لدى الطفل، بسبب عدم تعرضه للشمس، ونومه المفرط أثناء النهار.
- إصابة الطفل بمشكلةٍ عضويّةٍ ما تمنعه من النوم، مثل شعوره بالألم بسبب المغص.
- صعوبة مزاج الطفل، كأن يكون كثير البكاء، وسريع الإثارة، وعنيداً، ومتقلب المزاج.
- صعوبة التعلم لدى الطفل، أو معاناته من إعاقةٍ بدنيّةٍ ما، مثل إصابته بالصرع، وفرط النشاط، ومرض التوحد.
علاج صعوبة النوم عند الأطفال
- تعويد الطفل أن ينام وحده في غرفةٍ منفصلة عن غرفة نوم والديه.
- وضع روتين يومي لنوم الطفل، كان يقرأ له أحد الأبوين قصة قبل النوم، أو أن يشرب كوباً من الحليب قبل نومه، وأن ينظف أسنانه، ويذهب إلى الحمام.
- تعويد الطفل على النوم لمدة ساعة أو ساعتين أثناء النهار في وقت القيلولة، كي يعوّض قلة النوم أثناء الليل.
- تنظيم وقت النوم بحيث يكون في ساعة معيّنة من اليوم
