رجيم بذرة الكتان , رجيم بذرة الكتان العجيب
اولا :تاخذين عشبة اسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتاخذين منها
ملعقة واحدة ثم تضعين عليها كأسان من الماء المغلي
وتضعيها على النار لمدة خمسه دقايق أوثلاث دقايق وبعد كذه تصيبها في الكاس بدون تصفيه
وتضعين عليها ملعقة من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل
بعد كذا تقومين بعمل الرياضة ثم بعد كذا نبدأ بالوجبات
الفطور :
حبة واحدة من التوست الأسمر + عصير برتقال + خيار + جبن قليل الدسم أوبيضة مسلوقة
الغداء :
ربع دجاجة مسلوقة بدون وضع الملح + سلطة خضار + خضار مسلوقة أو ربع رغيف خبز أسمر
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم + خيار
ملاحظة هامة : ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسروا شيء ومضمونة بنسبة 100%