الفوائد الصحية لتناول فاكهة النجمة أثناء الحمل
الفوائد الصحية لتناول فاكهة النجمة أثناء الحمل
تمتاز الفاكهة النجمة بكونها مليئة بالمغذيات الهامة و الفوائد الصحية التي تجعلها تستحق الإضافة إلى نظامك الغذائي ، كما إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة و الألياف و فيتامين (ج) ، و قد تم التعرف عليه لخصائصه المعززة للصحة في مجموعة من الدراسات الحديثة.
ما هي فاكهة النجمة
فاكهة النجمة التي تسمى أحيانًا باسم كارامبولا أو فاكهة النجوم ، و هي نوع من الفاكهة يأتي من أفيرهوا كارامبولا ، و هو نوع من أشجار الفاكهة النجمية الأصلية في فيتنام و الهند و إندونيسيا و نيبال و ماليزيا و الفلبين ، و يمكن أن يتراوح لون الثمرة من اللون الشفاف إلى الأصفر الزاهي ، و بالإضافة إلى كونها لذيذة و مليئة بالمنكهات ، فإن فاكهة النجوم محملة بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية كما أنها تضم قائمة طويلة من الفوائد الصحية ، في حين أن الأبحاث لا تزال مستمرة ، فإن بعض الدراسات المختبرية و الحيوانية تظهر أنها قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية ، و خفض مستويات الكوليسترول ، و الحفاظ على الجهاز الهضمي و تقليل الالتهاب.
فوائد فاكهة النجمة
تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، و قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان ، كما أنها تخفض الكوليسترول ، و تعزز الحصانة ، فضلا عن دعم صحة الجهاز الهضمي ، و التقليل من الالتهاب.
فوائد تناول فاكهة للحامل
يوفر المحتوى الغذائي العالي في الفاكهة بداية العديد من الفوائد الصحية أثناء الحمل ، و تشمل المزايا الصحية ما يلي :
رفع مستوى المناعة
واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية لتناول الفاكهة النجمية أثناء الحمل هي أنها تساعد على زيادة قدرتك على التحمل و الحصانة ، و استهلاك الفاكهة يساعد نظام المناعة الخاص بك لمكافحة العديد من البكتيريا و الفيروسات الضارة ، كذلك ، يساعد محتواه العالي من فيتامين سي في توفير كمية كافية من مضاد الأوكسيتيدان أثناء الحمل ، و تمنع الأكسدة و تمنع إنتاج الجذور الحرة في جسمك.
تعزيز صحة العين
تعتبر فاكهة النجوم مصدرًا طبيعيًا ممتازًا لفيتامين أ ، و هو فيتامين حيوي للحفاظ على صحة العين ، لذا فإن تناول الفيتامين أثناء الحمل يغذي عينيك و يحميها من العدوى و الاضطرابات بفعالية ، كما أنها أيضا تساعد على تعزيز قوتك من الرؤية إلى حد كبير ، هذا بالإضافة إلى أن الفاكهة هي علاج فعال لعلاج التهاب العيون.
يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي
مشاكل في الجهاز الهضمي يمكن أن تزيد مع الحمل ، و تناول فاكهة النجوم يساعد على علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي على نحو فعال ، و استهلاك الفاكهة المغذية يساعد على علاج الإسهال ، و اضطرابات المعدة و الإمساك.
تقلل من ارتفاع ضغط الدم
محتوى البوتاسيوم في الفاكهة النجمية مفيد للغاية لخفض ضغط الدم المرتفع خلال فترة الحمل ، و ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، و تناول فاكهة النجوم يساعد على تقليل ضغط الدم المرتفع إلى حد كبير و يمنع خطر الإصابة بسكتة دماغية أو مشاكل تتعلق بالقلب.
يمنع السرطان
نسبة عالية من مضادات الأكسدة في الفاكهة النجمية هي فعالة للغاية في حمايتك ضد تطور الخلايا السرطانية أثناء الحمل.