الطعام الّذي يحرق الدّهون سريعاً
الأشخاص الّذين يعانون من مرض السمنة أو زيادة الوزن تجدّهم دائمي البحث عن أي شيء يخفف أو يخسس من أوزانهم لتساعدهم في حرق أكبر قدر ممكن من الدّهون ن فمنهم من يلجأ إلى أنظمة الرجيم السريعة والشاقة أو الذهاب إلى النوادي الرياضيّة لممارسة التمارين الرياضيّة وغير ذلك ، في هذا المقال المتواضع سوف نتطرق إلى الأّطعمة الّتي تساعد في حرق الدّهون .
♦ حرق الدهون : هي عبارة عن عملية التخلص من اكبر قدر ممكن من السعرات الحراية التي يحصل عليها الانسان من تناول الطعام والشراب من خلال عملية التمثيل الغذائي التي تحدث في الجسم.
♦ الطعام الّذي يحرق الدّهون:
ليست الرياضة وحدها من يحرق الدّهون بالجسم ، بل يوجد هناك الكثير من الأطعمة الّتي يتناولها الإنسان تساعده كثيراً في حرق السعرات الحراريّة والدّهون ونذّكر منها :
- الباذنجان : حيث أن تناول الباذنجان او مايسمى عند البعض بالاسود العجمي يساعد كثيراً في حرق الدّهون من خلال الألياف الّتي يحتوي عليها ومادة البكتين الموجودة فيه .
- السبانّخ : يحتوي السبانّخ على مادّة تساعد في زيادّة إستهلاك الإنسان من السكّر الموجود في جسمه.
- الفلفل بأنواعه الأخضر والأصفر والأحمر يساعد في حرق الدّهون.
- تناول التفاح والجزر والكرنب المغلي او إضافته إلى السلطة حيث انه غني بفيتامين سي بالإضافة لوجود أنزيمات تساعد في حرق السكّر والدّهون في الجسم .
- سمك التونة: يساعد في حرق الدّهون بالإضافة إلى خل التفاح والدجاج الابيّض ،
- نبات الكرفس مهم جداً في حرق الدّهون بما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين بي .
- الليمون : قم بتناول عصير الليمون وقشره يومياً على الريق سترى العجب فيما سوف تراه من حرق للدّهون.
- الجريب فروت عن طريق أكل ما يقارب ثلاث حبات يومياً فيساعد على حرق السّكر ومدر للبول ويفضل أكله بدون ان تحوله إلى عصي فذلّك ينزل من مفعوله.
- البقدونس أكلاً أو يعمل مغلي منه فهو يساعد على حرق الدهون ، وإذاوضعت من ماءه المغلي بعد ان يبرد على وجهك يصبح لامعاً و ذو إطلالة نظّرة.
- مغلي القرفة بتناوله يومياً بمعدل كوب على الريق تساعد في التخلص من الدّهون .
- الملفوف : عن طريق أكله مطبوخاّ أو يؤكل نيء أو القيام بتسخينه قليلاً ووضعه على أماكن تكدس الدّهون ولفه بقطعة قماش لمدة خمس ساعات .
- الفراولة :الإكثار من تناول فاكهة الفراولة فهي غنية بفيتامين سي .
