أهمية الماء في جسم الإنسان

أهميَّة الماء لجسم الإنسان

أهميَّة الماء لجسمِ الإنسان كبيرةٌ جدَّاً، حيث يُشكِّل الماء حوالي ثلثي جسم الإنسان تقريباً وربَّما أكثر، الأمر الذي جعل منه العنصر الأساسيَّ الأهمَّ للإنسان، وينصح المتخصّصون عادةً بشرب كميَّاتٍ كافيةٍ من الماء، حيث ينبغي شرب ما بين 8 – 11 كوباً من الماء بشكلٍ يوميٍّ، وهناك متخصّصون آخرون قدَّموا توصياتٍ بشرب ما يعادل تقريباً ثلاثة ليترات للرجال، وليترين ومئتي مليليتراً للنساء يومياً، حيث أكّدوا أنَّ هذه الكميّات تبقي جسم الإنسان رطباً على الدوام، وهذا الأمر من الأمور الضروريّة، فالخلايا التي يتكوَّن منها جسم الإنسان تحتاج الماء وبشكل كبير وأساسيٍّ حتى تستمرَّ في الحياة، وحتى تكون قادرةً على القيام بواجباتها على الوجه الأمثل. والنقاط التالية توضِّح وتُبيِّن وبشكلٍ أكبر وأوضح أهميَّة الماء لجسم الإنسان.

آثار شرب الماء على الجسم

• الماء يُبقي الفم رطباً فتختفي الرائحة الكريهة الناتجة عن جفاف الفم.
• يقلّل شرب الماء من التعب، فشرب كميّاتٍ كافيةٍ من الماء يعمل على زيادة كفاءة الوظائف التي يقوم الجسم بها على مدار الساعة، كما يُقلِّل شرب الماء من مُعدَّل الجفاف في جسم الإنسان، الأمر الذي يقلِّل بالضّرورة من التعب، فالجفاف يعتبر عاملاً رئيسيّاً من عوامل التعب.
• للماء أثرٌ كبير جدَّاً في تحسين وتقوية أداء الجهاز الهضميّ لدى الإنسان، حيث تحدُّ كميَّات المياه الكافية من نسبة حدوث الإمساك في جسم الإنسان، بالإضافة إلى تحسين أداء الأمعاء.
• الماء مفيدٌ جدَّاً لمن يريدون التقليل من كُتَل أجسامهم، حيث وُجِدَ أنَّ شرب كوبين من الماء قبل تناول الطعام، يُقلِّل من مُعدَّل تناول الطعام أثناء فترة الأكل، ويُعتبر الماء بديلاً للمشروبات الضارّة بجسم الإنسان التي تُكسب الجسم كتلةً إضافية وضارَّة جدَّاً، ولعلَّ أبرز هذه المشروبات الضارة التي يُعتبر الماء بديلاً عنها هي المشروبات الغازيّة والمشروبات الكحوليّة.
• تعمل كميّات الماء الكافية في جسم الإنسان على تنظيم درجة حرارته بشكلٍ كبيرٍ جدَّاً، الأمر الذي يساعد هذه الأجسام على الشعور بالنشاط والحيويّة طوال الوقت.
• يعتبر الماء طارداً رئيسيّاً للسموم من جسم الإنسان، حيث يحمل الماء هذه السموم ويُخرجها خارج جسم الإنسان من خلال عمليَّتيّ التعرُّق والتبوُّل، وتساعد كميّات المياه الكافية الكلى على القيام بوظائفها وبشكلٍ كبيرٍ جدَّاً، حيث يعمل الماء على تخليصها من كل ما من شأنه أن يتسبَّب في تشكيل الحصوات الكلوية.
• تساعدُ كميَّات المياه الكافية على إضفاء الصحّة على بشرة من يشربون المياه بكميَّاتٍ كافيةٍ، حيث يعمل الماء على تجديد الأنسجة التي يتكوَّن الجلد منها، كما يجعل البشرة رطبةً بشكل كبيرٍ، ويقيها من التجاعيد، وحبّ الشباب، والخطوط.