اقضي على الكرش
من أكثر الأمور التي تزعج الانسان هي تكون الكرش، وتنتشر هذه الظاهرة عند الرجال أكثر من النساء، ولكن عندما تصاب المرأة بظاهرة الكرش فإن حياتها تتحول إلى جحيم، حيث أن المرأة دائماً تبحث عن جمالها وإبرازه، كما أن الكرش سيعيق إمكانيتها في إرتداء الملابس بطريقة مريحة.
وأسباب تكون الكرش عديدة، والتي من أهمها:
1) الحمل والولادة: هذا السبب بالنسبة للمرأة، حيث أن الحمل وانتفاخ البطن وكبر حجمه لا يعود إلى وضعه الطبيعي بعد الولادة، ولكن يبقى به إنتفاخاً يسبب تكون الكرش وإنتفاخه بعد الأكل، وخصوصاً بعد حدوث العملية القيصريّة، حيث أن البطن تبقى تعاني من الترهلات بعد العملية القيصرية.
2) يعود سبب تكون الكرش عند الرجال الذي لا يتحركون كثيراً أثناء عملهم، مثل السائق الذي يبقى جالساً على كرسي السيارة طوال اليوم، فلا يحرك منطقة بكنه أبداً؛ الأمر الذي يؤدي إلى بروز الكرش.
3) قلة الحركة، حيث أن الأكل الكثير وقلة الحركة يسبب بروز الكرش، سواء عند الرجل أو المرأة، كما أن الاكثار من شرب المشروبات الغازية يعمل على امتلاء البطن بالغازات، وانتفاخه.
4) كثرة تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والتي تسبب تراكم الدهون على المعدة ومنطقة الرحم؛ الأمر الذي يؤدي إلى بروز الكرش، ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الدهون، الأطعمة المقلية، والوجبات السريعة، جميع أنواع المكسرات والشوكولاتة.
طرق التخلص من الكرش:
1) الإكثار من شرب الليمون، حيث أن الليمون له القدرة على تصغير حجم الكرش والتخلص من الدهون الموجودة به، ويمكن شرب كمية من الماء الدافئ مع الليمون مرتين في اليوم، مرة في الصباح ومرة في الليل.
2) ممارسة الرياضة، حيث أن الرّياضة تعمل على إذابة الدهون من الجسم كما أنها تعمل على تقليل كمية الدهون والشحوم المتراكمة على البطن، ومن الممكن الإشتراك في أي نادي رياضي من أجل معرفة أهم التمارين الرّياضية التي تعمل على التخلص من الكرش.
3) الإبتعاد عن التدخين، وشرب الشيشة، كما يجب الإبتعاد عن شرب المشروبات الغازية، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون، والوجبات السريعة، كما يجب التقليل من شرب الماء قبل أو مع تناول الطعام.
4) كما أن بعض الأشخاص لا يصلح معهم أي نوع من الرياضة أو أنهم لا يملكون العزيمة والإصرار الكافي، لذلك يلجأون إلى عمليات شفط الدهون، وهي عملية جراحية تحتاج إلى تخدير كلي للجسم، أو يمكن عمل عملية ربط للمعدة من أجل تصغير حجم المعدة والتقليل من كمية الطعام التي تستوعبها المعدة.
5) هناك العديد من الأعشاب التي تعمل على التخلص من الكرش، والتي من أهمها المرمية والزنجيبل، والشاي الأخضر.
