شخص من بين خمس أشخاص يعانون من الوزن الزائد
اعتبرت مشكلة الوزن الزائد وتراكم الدهون من أخطر المشاكل التي تواجه العصر الحديث ، اذ نادت منظمة الصحة العالمية الى ضرورة وضع السمنة ضمن الأوبئة المنتشرة في القرن الواحد والعشرين ، حيث وجد أن شخص من بين خمس أشخاص يعانون من الوزن الزائد ، فوجدنا أن الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ، أكثر من ألأشخاص الذين يتمتعون بوزن مثالي ، وفي محاولة مستميتة من فئات المجتمع ككل ، من نساء وأطفال وحتى رجال للوصول الى الحل الأجدر والأنسب للقضاء على هذه الظاهرة .
تعددت الوسائل المطروحة لحرق الدهون المتراكمة في الجسم ، ولكن لم تثبت نجاعتها في الوصول الى الوزن المثالي ، فمن الممكن أن تسبب لك خسارة في الوزن ، ولكنها لا تساعدك على الاحتفاظ بما خسرت من وزن ، وحتى وان حافظت عليه ، فانك ستجد نفسك قد عدت لنفس المشكلة بعد فترة من الزمن .
الريجيـــــــم :-
المشكلة في أنواع الريجيم المختلفة أنها تعمل على خسارة الوزن على الميزان بصورة واضحة ، ولكن سرعان ما تبدأ تشعر بالخمول والكسل والاعياء نتيجة عدم الحصول على كميات الأكل التي قد تعود الجسم عليها ، مما يحدث انتكاسة ترجعنا للوزن السابق وأكثر ، ووجد أن ما نسبته 92 % يعودون الى الوزن السابق قبل مرور سنة على البدء بنظام غذائي ، أو مايعرف بالحمية .
العيب الأخر في أنواع الريجيم المختلفة أنها لا تعمل على حرق الدهون ، وانما يبدأ الجسم بخفض الوزن بخسارة العضلات الموجودة وتبقى الدهون كما هي .
كيف أحرق الدهون :-
تحدثنا في السابق عن وجبات ومشروبات تحرق الدهون ، كالزنجبيل والقرفة والليمون ،
واليوم سنتحدث عن شيء أخر بعيداً عن الطعام ، وهي ممارسات تساعدنا في حرق الدهون :-
1-الرياضة : فممارسة الرياضة هي الدواء لكل علة ، وأكثرها علة السمنة ، فهي تعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وارتفاع في حرارة الجسم ، فتؤدي الى خسارة الوزن بفاعليه ، كما وتعمل على زيادة افراز الهرمونات ، التي تحفز تسييح الدهون وتفكيك تكسداتها . كما وتساعد الرياضة على تحسين شكل الجسم ، من خلال توزيع تراكمات الدهون كاملة ، فتشعر بأنك أصبحت أقل وزناً، ويظهر ذلك في الملابس أكثر من الميزان ، خاصة ان كانت ممارسة الرياضة حديثة عليك .
2-الرقص :
فلا غرابة في ذلك ، حيث يلجأ الكثير من أخصائي التغذية الى الطلب من النساء اللواتي يتصعبن من المشي يومياً أو ممارسة الرياضة الى الرقص حيث يعتبر الهواية الأكثر شعبية بين الفتيات ، ولكن بشرط أن تهز الجسم .
واليك الأن طريقة فعالة ومجربة في اذابة الدهون في المناطق المختلفة ..
أولاً : احضري رأس ملفوف كبير وتأكدي من سلامة أوراقه . اسلقي الملفوف حتى يصبح طرياً . قومي بوضع ورقات الملفوف حول المنطقة التي تريدي أن تذيبي شحومها . اربطي المنطقة بكيس حراري ونامي حتى الصباح . داومي على هذه الطريقة وستجدين فرقا واضحا في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم .
