نصائح للحصول علي بشرة صافية
إلى الأبد سيبقى البحث جارياً لإيجاد أفضل حل يمكن منحه لمعالجة البشرة المتوهجة،و الحصول على بشرة واضحة، وصحية، وخالية من التجاعيد الجلدية ، كثيرون منا يتطلب الأمر منهم جهداً حقيقياً لأجل الحصول على بشرة صافية ، ويصح القول بتوافر العديد من المنتجات والإجراءات المتاحة لنا في السوق اليوم ولكنها تتركنا نهز رؤوسنا متسائلين ، سواء بسبب المنتج أو السعر ، ورغم ذلك فلا زالت تلك الرغبة تزداد بالحصول على بشرة نضرة وصحية ، و أي إمرأة لا ترغب بذلك ؟ والخبر السار هو أنك لن تحتاج إلى الوقوف على مفترق النقود والمنتجات من جديد فهنا هذا المقال بين يديك لن يكلفك ذراع ولا ساق ، إن الأمر يتمحور حول غذائك فتغذية بشرتك تبدأ من الداخل مع الأطعمة التي تتناولها ، لأن الجلد يستخدم العناصر الغذائية للحفاظ على الصحة نابضة بالحياة. .
1. إزالة السموم :-
جلدك هو انعكاس لصحتك العامة ، هو أكبر عضو في الجسم، وهذا هو الجهاز الخارجي ، و يمكن لسموم داخل الجسم أن تجعل الجلد على السطح الخارجي من جسمك تبدو أقل جمالاً ، عند تناول الأطعمة التي تحتوي على مكونات سامة، فإن ذلك ينعكس بشكل طبيعي في الجلد الخاص بك ، تاكد مما تدخله إلى جسدك ، وهنا بعض من الخطوات التي تساعدك على غسل جسمك من الداخل :-
1- شرب الماء الساخن مع الليمون .
2- شرب العصير الغني بالألياف الخضراء .
3- تجنب الأطعمة المصنعة والسريعة التي تحتوي على مكونات كيميائية .
4- التمسك بالمواد العضوية كلما أمكن ذلك .
5- ممارسة التمارين (ولكن دون إفراط) .
6- أخذ الأكسجين والمغنيسيوم عند النوم .
7- تناول الأطعمة الغنية .
8- شرب الكثير من الماء وتجنب إفراط الكافيين.
2. الإنتعاش :-
لقد سمعنا جميعاً القول المأثور، أنت ما تأكله ، في حين أن هذا صحيح في جميع أنحاء الجسم، فالأمر سينعكس مرئياً خصوصاً على جلدك ، إن الأكل والأطعمة الكيميائية السامة يمكن أن تظهر على بشرتك، مما يجعلها مملة وجافة وقشرية ، كما يمكن أن يتسبب سوء التغذية أيضاً بتسريع التجاعيد. إقتراحات عامة : –
1- التمسك بالأطعمة ذات الأصل النباتي مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات، والبذور .
2- تناول مجموعة متنوعة من المنتجات من مختلف أنحاء الهرم الغذائي .
3- القضاء على مسببات الحساسية الشائعة مثل القمح، وفول الصويا، ومنتجات الألبان، والفول السوداني .
4- تناول الأطعمة النباتية الغنية في أوميغا 3 الأحماض الدهنية مثل بذور شيا والجوز والخضروات الخضراء .
