الطب النفسي .. و مفاهيم خاطئة يجب أن تصححها عنه 2019

الطب النفسي في ثقافة مجتمعنا يحتوي على العديد من الأخطاء و الشبهات و لذلك فالوعي بخصوص الصحة النفسية مهم جدا، فالنفس كالجسد قد يُصيبها بعض الخلل البسيط أو الشديد و يظهر ذلك على هيئة أعراض نفسية معروفة لدارسي الطب النفسي. Advertisement نهتم دوماً بأعراض الأمراض العضوية الجسدية ربما لأنها تُسبب لنا إعاقات في أسلوب حياتنا فنلجأ فوراً للطبيب حتى إن البعض قد يُجري فحص دوري لصحته الجسدية،

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_14_18_81ca

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

لكن ماذا عن صحتنا النفسية؟ ما هو الطب النفسي ؟

هو المجال الطبي الذي يدرس العقل بشكل خاص بكل ما يحدث فيه من اضطرابات عقلية و نفسية ، ويعمل على معالجتها بأنواعها الثلاث: الاضطرابات العقلية و اضطرابات الشخصية و صعوبات التعلم الشديدة .

الكثير منا يتعرض إلى أوقات عصيبة تحدث له فيها ضغوط نفسية ، و أحياناً حتى في الأوقات أو الأحداث السعيدة كالزواج أو ربما الحصول على ترقية في العمل قد تؤدي لحدوث ضغوط، و من خلال هذا المقال سنهتم بما يُصيب صحتك النفسية و متى تحتاج إلى فحص نفسي. أعراض تستدعي زيارة الطبيب النفسي إذا كنتَ تُعاني من أي هذه الأعراض القادمة لعدة أسابيع أو أكثر،

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

فقد حان الوقت لزيارة الطبيب النفسي :

1- أصبحت سريع الانفعال : هل أنت بالأساس إنسان هادئ و أصبحت مؤخراً سريع الانفعال بسبب أمور بسيطة؟، هل أصبحت كثير الشجار مع أصدقائك و أسرتك بلا سبب وجيه ؟ إذا كانت إجابتك نعم ،فانتبه ربما تكون علامة على مشكلة نفسية أو انفعالية كالاكتئاب depression أو القلق anxiety، كما قالت ” سارة هايتاور ” استشارية الطب النفسي من أتلانتا بولاية جورجيا بالولايات المتحدة الأمريكية ” أن هذا الأمر يختلف عن تغير المزاج المؤقت، فالانخفاض الحاد للصبر عند التعامل مع الناس يستدعي الانتباه ”

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

.. إليك تلك النصائح

2 – لا أستطيع الحصول على نوم كافي : العديد من الناس لا يحصلون على كفايتهم من النوم لكنهم يفترضون أنهم يجب أن يتعايشوا مع هذا الأمر، مما يضر بصحتهم و يؤثر على أدائهم أثناء العمل أو القيادة أو على حياتهم بشكل عام، و هذا يُعاني منه عدد كبير من الناس . فإذا قمت بفحوصات و وجدت أنك لا تُعاني من أي مشكلة عضوية تمنع النوم الكافي كـ مشاكل الغدة الدرقية أو الألم المزمن ، فعليك أن تذهب للفحص و التأكد من سلامتك النفسية .

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

Advertisement 3

– لم أعد أتحمل التواجد مع الناس : عندما يتحول شخص اجتماعي بطبعه لشخص يميل إلى تجنب الناس و يبتعد عن الشبكات الاجتماعية، فربما تكون هذه أولى علامات الاكتئاب، لذلك إذا وجدت نفسك تبتعد عن الاجتماعيات، فربما يجب أن تسأل نفسك عن السبب !

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

4- ماذا حدث لشهيتي ؟ بعيداً عن أوقات الأعياد و المناسبات، لأنه ربما نتناول فيها الطعام أكثر من الطبيعي و هذا أمر عادي، لكن الزيادة في الأكل بشكل دائم و البحث الدائم عن الأطعمة خصوصاً الغنية بالدهون أو السكر ربما تكون علامة على التعرض للضغوط أو التوتر أو ما يعرف بالأكل الانفعالي. و قد وجدت دراسة بكلية الطب جامعة هارفرد أن التعرض لضغط قصير المدى يسبب غالباً فقدان الشهية على عكس الضغوط طويلة المدى التي تُزيد من هرمون الكورتيزول فتزيد الشهية .

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

5- لا أستطيع الاسترخاء : حسناً إن كنت دائم الانشغال وعقلك دوماً متسارع و ممتلئ، فإن ذلك قد يكون من علامات القلق، و هذا غير الاكتئاب الذي يأتي في نوبات مما يجعله ملحوظاً ومحدداً، أما القلق يمكن أن يكون دائم و متواصل مما يؤدي إلى عدم الانتباه إليه و اعتباره جزء من حياة الشخص،

و أحياناً تعيش بالقلق سنوات قبل أن يشك أحد أن الأمر له سبب نفسي، و ذلك لأنه غالباً يظهر بأعراض جسدية غير معروفة السبب كصداع دائم أو اضطرابات في المعدة أو مشاكل نفسية أو شد في عضلات الكتف أو غيرها،

مما يجعل التركيز على الفحص العضوي أكثر من الفحص النفسي . إذاً فربما يكون عدد كبير منا حقاً بحاجة إلى مساعدة أو توجيه نفسي و لو بسيط مما يُتيح له حياة أفضل خالية من الهموم أو القلق .

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

مفاهيم خاطئة عن الطب النفسي هناك بعض المفاهيم الخاطئة و الخرافات التي نقنع بها أنفسنا لكي لا نصدق أننا بالفعل نحتاج مساعدة الطبيب النفسي ،

مثل:

1. الأمر لا يحتاج مساعدة أحد فقط ابتسم و أزل هذا العبوس و ستكون بخير ! المشاكل النفسية كالمشاكل العضوية تحتاج إلى رأي و توجيه من يدرسونها و يتعلمون كيف يعالجون أصحابها، فمحاولة علاجك لنفسك ستكون كالشراب الدافئ عندما تُصاب بالمغص، سجعلك بخير قليلاً لكنك ستحتاج إلى علاج لا محالة، أو ستتحمل الألم فحسب ! .

الطب النفسي مفاهيم خاطئة تصححها 3dlat.com_1389997043

و كذلك التفكير بالحصول على المساعدة و النصح في المشاكل النفسية من الأهل و الأصدقاء و العلاج الروحاني في حين أنه يمكن الحصول على المساعدة من شخص متخصص في الطب النفسي .

Advertisement 2. العلاج النفسي للضعفاء فقط ! اعترافك لنفسك أنك تحتاج إلى المساعدة دليل على قوتك و أنك لست الوحيد في هذا الإحساس بتزايد الضغوط أو عدم العمل على توجيهها بطريقة صحيحة .

3. العلاج النفسي لفاقدي العقول فقط ! أي الأشياء أقرب لسلوكيات فاقدي العقل ؟ الحصول على المساعدة عند حاجتك إليها أم الابتعاد عنها خوفاً من حكم غير حقيقي؟، العديد من الأشخاص الناجحين و العاقلين يسعون للمساعدة النفسية عند حاجتهم إليها .

4. العلاج النفسي مرتفع الثمن ! لا أعتقد أن كل الأطباء النفسيين يعالجون بنفس السعر، و حتماً هناك سعر مناسب لك خصوصاً مع قلة الطلب على هذا المجال في الوقت الحالي . وأخيراً .. لا تهمل صحتك النفسية و زد وعيك عن الطب النفسي، و لا تتحمل مشكلة نفسية طالما كان التخلص منها متاحاً طبياً، لا تقبل أن تمارس حياتك بصحة نفسية متضررة، قيّم حالتك و احصل على المساعدة إن كنت بحاجة لها، و عش حياة أسعد فصعوبات الحياة لا تحتمل تحديات نفسية إضافية .