نصائح مهمه بعد الاكل ، نصائح بعد تناول الطعام

محظورات بعد الأكل-لاتفعل هذه الأشياء مطلقا:-

1-لاتدخن لقد أثبت الخبراء بالتجربةأن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر في الاوقات الاخرى.

2-لاتشرب الشاي مباشرة وذلك لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية من الأحماض,وهذه المادة ستؤثر بالتاليعلى البروتين المتواجد في الاطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعغبة الهضم.

3-لاترخي حزام البطن حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي الى التواء الأمعاء وأنسدادها.

4-لاتأكل الفواكه مباشرة إن تناول الفواكه مباشرة بعد الأكليؤدي الى أنتفاخ البطن بالهواء وكذلك من أسباب الأمراض المزمنة.لذا ينصح بعدم تناول الفكهة قبل مضي ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة.

5-لاتتمشى من الأخطاء الشائعة أعتقاد الكثيرين في هذه المقولة(إذا مشيت مائة خطوة فأنك ستستمتع بصحتك حتى سن ال99)وهذه المقولة خاطئة حيث إن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي الى ضعف عملية الهضم.

6-لاتسبح بعد الأكل مباشرةيؤدي ذلك الى زيادة تدفق الدم الى الأطراف ( الأيدي والأرجل) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة.مما سيؤدي الى ضعف عملية الهضم.

7- لاتنام مباشرة بعد الأكل أن النوم مباشرة بعد الأكل يؤدي الى عدم أكمال عملية الهضم مما يؤدي الى عدوى معوية أو التهاب معوي.

ملاحظاتي حول المحظورات:-

بالنسبة للمشي بعد الأكل فقط بعد وجبة العشاء عندنا مثل يقول (تعشى وتمشى) ولأن يجب أن تكون وجبة العشاء خفيفة فهي تفيد للذين يتناولون وجبة دسمة بالعشاء وهم الخطأ

تناول الفواكه بعد الطعام يؤدي ايضا كما قلت أو نقول من أسباب الأمراض المزمنة كالضغط والسكري.

شرب الشاي بعد الأكل مباشرة يؤدي ايضا الى نقص الحديد بالجسم.