كيفية التخلص من الزكام

الزكام

هو أحد الأمراض الناتجة عن اقتحام الفايروسات للجسم، ومن الأمثلة على الفايروسات المسبّبة للزكام، الفيروس المخلوي التنفسي RSV، والفايروس الأنفي، والفايروس المخلوي الرئوي، وهذا المرض في ليس خطير على الإطلاق، كما أنّه منتشر بصورة كبيرة بين الناس، وتتجلّى أعراض الإصابة بالزكام في السيلان الأنفي، والاحتقان المخاطي، والشعور بالعطاس، والكّحة، وفقدان القدرة على التنفّس بحرية، وكذلك آلام في مختلف أنحاء الجسم، وعلاج الزكام يكون من خلال مجموعة من الطرق المنزلية البسيطة.

طرق علاج الزكام

• الإكثار من شرب الماء، والعصائر الطبيعية، والمشروبات العشبيّة الساخنة، فالسوائل من الطرق المهمّة المتّبة لمكافحة الزكام، حيث إنّها تعمل على وقاية كل من الأنف والحلق من الجفاف، وتعمل أيضاً على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الداخلية، فهي تساعد على تخليص الجسم من الحمى، كما أنّها تحافظ على رطوبة الجسم، وتساعد على تشكل المادّة المخاطية التي تعمل على مكافحة الفايروسات المسبّبة للزكام، وبالتالي تساعد على تخليص الجسم من السموم.
• تنظيف الأنف وغسله باستخدام المحلول الملحي، وذلك لتنظيفه وتخليصه من الاحتقان الذي يعيق من عملية التنفس، ويحضّر المحلول الملحي بإضافة نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا وملعقتين كبيرتين من الملح إلى كأس من الماء.
• المضمضة بالمحلول الملحي الدافئ ست مرات في اليوم، فهذه الطريقة تساعد على التخلّص من احتقان وآلام الحلق، وتعدّ هذه الطريقة من أقدم الطرق المستخدمة في علاج الزكام وأكثرها فعالية، ويحضّر المحلول بإذابة ملعقة صغيرة من الملح في كأس من الماء الدافئ.
• وضع نصف بصلة بجوار الفراش واستنشاق رائحته يعمل على الحد من انسداد الأنف، ويحدّ أيضاً من الاحتقان في الحلق، وبالتالي يوفر للفرد النوم بصورة مريحة وهادئة.
• فرم فص ثوم إلى قطع صغيرة يسهل ابتلاعها، ثمّ تناوله كالدواء مع الماء، ومن الممكن غلي خمس فصوص ثوم بكأس ماء، وبعد ذلك يترك حتّى تصبح درجة حرارته متوسطة وشربه دفعة واحدة، ومن الممكن أيضاً خلط ملعقة من العسل مع مهروس فص ثوم، ثمّ إضافته إلى المشروبات الساخنة مثل مغلي الزنجبيل وتناوله، فالثوم من المضادات الحيوية الفعالة في القضاء على مسببات الزكام.
• تناول ملعقة من العسل الطبيعي، ومن الممكن أيضاً إضافة العسل إلى كأس من عصير الليمون، أو إلى كأس من مغلي الأعشاب المفيدة بعلاج الزكام مثل الزعتر.
• الشوربات من أفضل الأطعمة التي ينصح خلال فترة الزكام، وخاصة شوربة الدجاج والثوم الساخنة.

من الأفضل على كل من يعاني من الزكام تجنّب شرب المشروبات التي تتكوّن من الكافيين بنسبة عالية، مثل النسكافيه، والقهوة.