رجيم بروتيني , كيفيه عمل رجيم بروتيني

الرجيم

الفطور
1\ بيضتين مسلقوتين مع خيار وخس وملفوف
2 \4 شرايح جبن مع الخيار والخس

الغذا
اي شي مشوي +سلط
واذا فيه شوربه حارقه للدهون ,,,(ملفوف وفلفل اخضر

العشا

مثل الفطور والعشى

في حاله الشعور بالجوع شرب الما بكثره

3 لتر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,مهم جدا

الرياضه
يوم هيه ويم لا
او يميا نص ساعه مشي فقط