تحسين النظام الغذائي

يعاني الكثيرين منا من مشكلة دهون البطن، والتي تنتج من تجمع الدهون حول منطقة البطن، وهذه المشكلة تحدث نتيجة عدم اتباع نظام غذائي سليم، وقلة الحركة، وعدم ممارسة الرياضة، وأحد أهم الأسباب الرئيسية لهذه المشكلة الجلوس لمدة طويلة وبشكل يوم على كرسي المكتب في فترة العمل لمدة لاتقل عن 6 ساعات متواصلة، يجدر بالذكر أن دهون البطن لا تعتبر مرضاً بحد ذاتها، إلّا أنّها تؤثر بشكل مباشر على عمل عضلة القلب، كما أنها تعتبر مزعجة من الناحية الجمالية وخصوصاً عند النساء.
كل من يعاني من هذه المشكلة، هو دائم السعي عن حلول جذرية وسهلة في نفس الوقت للتخلص منها، ولكن الوقاية خير من العلاج، لذا علينا أولاً أن نقوم بتحسين النظام الغذائي الخاص بنا، والبعد عن تناول الدهنيات والسكريات بشكل كبير، كما أن الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة يساهم إلى حد كبير في التقليل من المشكلة، كما يجب علينا ممارسة الرياضة، وخاصة رياضة المشي مايقارب نصف ساعة بشكل يومي، والآن سأقدم لكم طريقتين لعلاج دهون البطن والتخلص منها، بطريقة سهلة، وبدون اتباع حمية غذائية معينة.
الطريقة الأولى:

هي طريقة العصير الأخضر: سأقدم لكم مقادير وصفة العصير الأخضر وكيفية تناوله لمعالجة هذه المشكلة، نحتاج لصنع العصير الأخضر تفاحة خضراء حامضة، حبتين من الكيوي، مجموعة من أوراق النعنع، ليمونة خضراء واحدة، حبة واحدة خيار، كوب من الماء البارد، ملعقة صغيرة من العسل، نقوم بغسل هذه المجموعة من المكونات وتقطيعها، ثم نقوم بوضعها في إبريق الخلاط الكهربائي، ونخلطها معاً حتر تكون لنا عصيراً ناعماً أخضر اللون، نتناول هذا العصير يومياً قبل النوم، لمدة لاتقل عن شهر، وستكون هناك نتيجة فعالة بعد انقضاء المدة المطلوبة، يمكن الاستعاضة عن الليمون بحبة واحدة من الجريبفروت، فهو يعطي نفس النتيجة المسبقة، ويمكن الاستغناء عن العسل إذا كنت تستطيع شرب العصير الحامض دون أن تقوم بتحليته.
الطريقة الثانية:

هذه الطريقة لا تناسب من يعانون من مشاكل بالمعدة كالقرحة، والحموضة، تعتمد هذه الطريقة على الزنخبيل، ونحتاج لصنع هذا المسحوق إلى: القليل من الزنجبيل المبشور، كوب من الماء المغلي، ربع ملعقة كمون مطحون، ربع ملعقة قرفة مطحونة، ملعقتين من الليمون المعصور، نقوم بوضع الزنجبيل المشور في كأس الماء المغلي، ثم نغطيه ونتركه لمدة 10 دقائق، ثم نقوم بإضافة الكمون، والقرفة، وملعقتي الليمون، ونحرك المكونات معاً، ونقوم بتناول كوب واحد منه في كل صباح قبل تناول الإفطار بساعتين، وكوب واحد في كل مساء بعد تناول العشاء بساعتين، ونستمر عليه لمدة كافية، لحين الحصول على نتيجة مرضية.