برودة اليدين

طراف من أهم الأجزاء الموجودة في أجسامنا ، فهي التي تساعدنا في مزاولة أنشطتنا اليومية ، فبواسطة الأرجل نستطيع التحرك و التنقل إلى مكان نريده ، و بواسطة الأيدي نستطيع تناول الطعام ، الكتابة ؛ فبواسطة يدي استطعت أن أكتب لكم كلماتي هذه .

برودة اليدين

في بعض الأوقات تتعرض أيدينا إلى بعض المشاكل ، مثل برودة اليدين ، فما هي برودة اليدين

برودة اليدين : عبارة عن انخفاض في درجة حرارة اليدين في الأجواء غير الباردة ، و ذلك بسبب استجابة طبيعية للجسم بقصد تنظيم درجة الحرارة ، و هي لا تسبب القلق ، إلا إذا اقترنت برودة اليدين بتغير لون الجلد .

أعراض الإصابة ببرودة اليدين

• حدوث تغيّر في لون جلد اليدين ، بحيث يميل لونهما إلى الأزرق أو الأبيض .
• حدوث تنميل و خدران في اليدين .
• حدوث شد و تصلب في الجلد .
• ظهور بثور أو تقرحات في اليدين .

أسباب برودة اليدين

في بعض الأحيان ترتبط برودة اليدين ببرودة الطقس ، لكنها قد تستمر حتى بعد تدفئة اليدين ، و هنالك أيضاً مسببات أخرى لهذه المشكلة ، قد تكون بسبب بعض العادات الخاطئة أو بعض الأمراض و الإختلالات التي قد تحدث داخل الجسم ، و منها :

• قصور في الدورة الدموية ، و اضطراب في تدفق الدم إلى اليدين .
• الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا ) .
• الإصابة بمرض السكري ، و أمراض الروماتيزم .
• الآثار الجانبية التي قد تصيب الإنسان جراء تناوله أدوية معينة .
• التدخين .
• حدوث تصلب في الشرايين .
• قصور الغدّة الدرقية .
• التوتر النفسي و القلق .
• السمنة المفرطة .
• حدوث تصلب جلدي في اليدين .

و للوقاية من الإصابة برودة اليدين ، إليك النصائح التالية

• إذا كنت من المدخنين ، فعليك أن تقلع عن التدخين .
• إذا كنت ممن يعانون من مشكلة السمنة المفرطة ، عليك العمل على إنقاص وزنك الزائد .

علاج مشكلة برودة اليدين

• يمكنك القيام بعمل حمام ماء ساخن ليديك ، ثم حمام ماء بارد ، ثم عمل حمام ماء ساخن مرة أخرى ، فذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية و بالتالي الشعور بالدفء في مدة قصيرة .
• دلّك يديك يومياً لمدة 10 دقائق لتنشيط مرور الدم فيهما .
• قم بالمشي السريع يومياً ، لأن ذلك يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، و يخلصك من برودة الأطراف .
• تناول المكملات الغذائية ، خاصةً فيتامين C و فيتامين B و مضادات الأكسدة ، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة القلب و الأوعية الدموية .