الطرق الطبيعيه لعملية التحكم بالدورة الشهريّة
إنَّ عملية التحكم بالدورة الشهريّة وتنظيمها أو حتّى تأخيرها قد تكونُ صعبةً على المرأة، وبالأخصّ إذا كانت تُعاني من اختلالها وعدم انتظامها، ففي بعض الأحيان تلجأ النساء لتأخير الدورة باستخدام الحبوب نتيجةً لبعض الظروف المُحيطة بهن كحفلات الخطوبة والزواج أو غيرها، ولكن قد تُعتبر هذهِ الطريقة للتأخير من أسوأ الطرق حيث إنّ لها في بعض الأحيان أعراض جانبيّة غير مُستحبّة، لذلِكَ يُنصح باستخدام وسائل طبيعيّة لتأخيرها، وفي هذا المقال سنتعرّف على بعضٍ منها.
وسائل طبيعية لتأخير الدورة الشهريّة
تجنُّب تناول بعض أنواع الأطعمة: هُنالِكَ بعض أنواع الأطعمة التي تلعبُ دوراً في تقديم الدورة، مِمّا يؤدّي لاختلالها وعدم مقدرة المرأة على التحكُم بها، ومن هذهِ الأطعمة الزنجبيل والثوم، وشُرب مشروب القرفة الساخن، بالإضافة إلى التوابل.
تناول بعض أنواع الأطعمة: فكما أنَّ هُنالِكَ أطعمةٌ تؤدّي لعدم انتظام الدورة هُنالِكَ أطعمة أُخرى تُساعد بانتظامها وتأخيرها حسب رغبة المرأة، ومن هذهِ الأطعمة الحبوب كالعدس، ويجب الإكثار منها قبلَ موعد الدورة التالي للحصول على النتيجة المضمونة والمرجوّة.
مُمارسة التمارين الرياضيّة: تُلاحظ بعض النساء عدم انتظام أو تأخُّر موعد الدورة الشهريّة لديهن عندَ مُمارسة التمارين الرياضيّة الشاقّة بشكلٍ مُفاجىء، ويُنصح بمُمارسة تمارين الأثقال للحصول على أفضل النتائج.
اتّباع حمية غذائيّة: عندَ اتباع الحمية الغذائيّة الصارمة يتعرض الجسم لعدد من التغيُرات التّي يُحاول التأقلم معها، وفي هذهِ الفترة قد تتأخّر الدورة الشهريّة أيضاً بشكلٍ طبيعيّ، لذلِكَ يُنصح باتّباع الحمية تحتَ إشراف أخصائي التغذية.
تناول حبوب منع الحمل، فهيَ تضمن تأخيرها عندَ رغبة المرأة بذلِك، ولكن يجب استشارة الطبيب أو الصيدلاني قبلَ تناولها.
فوائد تأخير الدورة الشهريّة
هُنالِكَ فوائدٌ لتأخير الدورة الشهريّة ومن هذهِ الفوائد:
الإعاقة الجسدية أو العقلية التي تجعل من الصعب استخدام الفوط الصحية.
تجنّب بعض المشاكل الصحيّة التّي قد تُصبح أسوأ في وقت الدورة الشهريّة مثل: فقر الدم، أو الربو، أو الصداع النصفي، والصرع.
التخلُّص من الأعراض التّي تسبُق الدورة الشهريّة مثل المزاجيّة والرغبة الشديدة لتناول الطعام، بالإضافة إلى تورم الثدي وألم البطن.
التمكُّن من حضور المُناسبات المُهمة بدون الخوف من الدورة الشهريّة وأعراضها المُزعجة، كحفلات التخرُج والأعراس والخطبة وغيرها.
الذهاب إلى العمرة أو الحج براحةٍ تامة، ففي بعض الأحيان يتزامن موعد الدورة الشهريّة مع حجوزات الحج أو العمرة لذلِكَ من المُفيد تأخيرها لتتمكّن المرأة من القيام بهذهِ الفرائض.
