ما أسباب برودة الأطراف
يشعر بعض الناس ببرودة واضحة في أطرافهم كاليدين أو القدمين في جميع فصول السنة خاصة في فصل الشتاء تظهر بشكل أكبر مع الإنخفاض المستمر في درجات الحرارة ، و نلاحظ أن الإناث يعانين بنسبة أكبر من الرجال من هذه المشكلة الصحية التي تحدث نتيجة أسباب متعددة تصيب الفرد . وهذه المشكلة تسبب الإنزعاج خاصة إذا تطور الأمر وصاحبها تنميل أو خدر في اليدين أو القدمين ، أو قد تتسبب هذه البرودة في تغيير لون الجلد في القدمين أو اليدين إلى اللون الأحمر أو الأزرق أو الأبيض. فهنا يصبح مؤشراً يوجب على صاحبه مراجعة الطبيب للكشف عن سبب حدوث هذه الأمور الصحية ، لأخذ العلاج المناسب له .
متى تصبح مشكلة صحية ؟
إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً .
أسباب برودة الأطراف :
- فقر الدم ” الأنيميا” : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا .
- قصور ” ضعف ” في الدورة الدموية الطرفية .
- قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني .
- قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم .
- التهابات المفاصل ” الروماتيزم ” أو الروماتويد .
- الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد .
- السمنة ” زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي ” .
- مرض السكري .
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
- التدخين أو شرب الكحوليات .
- تصلب الشرايين
طرق التخلص من برودة الأطراف :
- التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية .
- ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها .
- التوقف عن التدخين وشرب الكحول.
- علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد .
- تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة .
- تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة .
- عدم ارتداء الأحذية الضيقة .
- استخدام الحمامات الساخنة .
- المشي السريع يحسن من الدورة الدموية .
- تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.
