كيف تتجنب الفشل الكلوي
محتويات المقال
الفشل الكلوي
يتكون الجسم من مجموعة من الأعضاء التي تتكاتف لإنجاز وظائفه الحيويّة، ومن هذه الأعضاء المهمة الكلية التي تقوم بتنقية الدم من الفضلات، وإعادة امتصاص الأملاح المعدنيّة لتقليل خسارتها من الجسم، وغيرها من الوظائف، ويوجد في الجسم كليتين، إلا أنّ بعض الناس يولدون بكليّة واحدة ولكنه أمر نادر جداً، أو أن تكون إحدى الكليتن ضعيفة، أو تتعطل لأي سبب، فتقوم الكلية الثانية بالعمل كاملاً، فهي من الأعضاء النشيطة جداً فهي لا تنفكّ عن تنقية الدم طول الوقت، ولذلك يجب المحافظة على سلامة الكلى.
الأسباب
بداية يجب التعرف على أسباب الفشل الكلوي:
- الوراثة.
- الإفراط في تناول الأدوية، أو تناول الأدوية بدون وصفة طبيّة، فهناك العديد من الأدوية التي تحدث تفاعلات فيما بينها فتسبب الضرر للكلى والكبد.
- ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر.
- مرض السكري.
- الذئبة الحمراء.
الوقاية منه
- تناول كميّات كافيّة من المياه يوميّاً، أي ما لايقل عن لترين في اليوم العادي، وأكثر في اليوم الحارّ.
- تجنّب شرب العصائر المحّلاة والمشروبات الغازية فهي تضر بالكلى.
- تناول الخضار والفواكه الطازجة بصفة منتظمة، أي بمعدل وجبتين في اليوم.
- التقليل من تناول السكريّات والدهون والنشويات.
- ممارسة الرياضة بشكل دوري، أي ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل لمدة نص ساعة في كل مرة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- إجراء فحوصات طبيّة دوريّة للكلى، خاصّة عند تناول الأدوية التي تتسبب في التأثير على وظائف الكلى كآثار جانبيّة.
- عدم إهمال أي أعراض تدل على مشاكل في الجهاز البولي، مثل تغير لون البول، أو الشعور بالحرقة عند التبول، فهذه أدلة على الالتهابات التي يمكن أن تنتشر وتصل للكلى.
- الحفاظ على وزن مثالي، أو على الأقل معتدل، فالسمنة الزائدة تشكّلل ضغطاً على الكلى.
- الابتعاد عن التدخين فهو يحتوي على العديد من السموم التي تصل للكلى.
- عدم شرب الكحول فهي تنهك الكلى أثناء تنقية الدم من آثاره.
- تناول الكالسيوم، وحمض الأوكساليك بكميّات معقولة، فهي يمكن أن تتحد معاً وتشكل ما يعرف برمل وحصى الكلى.
- بالنسبة لمرضى السكري، فيجب مراعاة الحفاظ على مستوى معتدل من السكر في الدم بشكل دائم، فارتفاعه لمدة طويلة يؤدي إلى فشل الكلى وأمراض أخرى خطيرة.
- بالنسبة لمرضى ضغط الدم، يجب الحفاظ على مستوى طبيعي لضغط الدم، وتناول الأدوية بانتظام، وتجنّب كل شيء يرفع الضغط، لأن ذلك يسبب فشل الكلى على المدى البعيد.
