كيف أزيد كريات الدم البيضاء

كريات الدم البيضاء

كريات الدم البيضاء هي خلايا جذعية لها عدة أنواع، وهي من مكوّنات الدم، وتعدّ جزءاً من جهاز المناعة، فهي تعتبر خط الدفاع ضد مسبّبات المرض فتقوم بإفراز الأجسام المضادة، وبعضها يقوم بابتلاع البكتيريا والكائنات الدقيقة مثل الأمبيا، بالتالي فإنّ انخفاض عدد كريات الدم البيضاء في الجسم يقلل من مناعته، وزيادة عددها عادة ما تكون دليلاً على إصابة الجسم بالمرض، فيزيد إنتاج نخاع العظم لها لتستطيع السيطرة والقضاء على مسببات الأمراض، ويكون مستواها في جسم الإنسان البالغ المعافى من 4000 – 11000 كريّة دم بيضاء لكلّ مايكرولتر من الدم، وهي مدّة حياتها قصيرة جداً تتراوح من ساعات ليومين.

كيف أزيد كريات الدم البيضاء

• تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين 9B وهو ما يسمى بحمض الفوليك، وهو موجود في الخضار الخضراء والبقوليات والمكسرات.
• تناول كميّة أكبر من البروتين، فالبروتين ضروري لتجديد خلايا الدم البيضاء بشكل مستمر، والأطعمة الغنيّة بالبروتينات هي البيض، واللحوم الحمراء، والعدس، والحليب ومنتجاته.
• شرب الشاي الأخضر، فهو غنيّ بمضادات الأكسدة التي تقوي المناعة، وتضعف مسببات الأمراض، ويزيد من إنتاج كريات الدم البيضاء.
• احصل على قدر كافٍ من الفيتامينات المتنوعة وخاصة:
  • فيتامين C: يمكن الحصول عليه من الجوافة، والحمضيات، والقرنبيط، والكيوي، والبندورة، والفلفل.
  • فيتامين A: يمكن الحصول عليه من البندورة، والفلفل الأحمر، وكبد المواشي، وزيت كبد الحوت، وصفار البيض، والسبانخ، أو من الأطعمة المحتوية على البيتا كاروتين، مثل: الجزر، والخضار الورقية الخضراء فهو يتحوّل لفيتامين A في الجسم.
  • فيتامين E: أو فيتامين هـ والذي يمكن الحصول عليه من البيض والمكسرات، والزيوت، والخضار الخضراء.
• تناول العسل أو غذاء ملكات النحل فهو غني بمضادات الأكسدة، ويمتلك قدرة على القضاء على المايكروبات ممّا يزيد المناعة.

أسباب نقص كريات الدم البيضاء

خلايا الدم البيضاء يتم إنتاجها في نخاع العظم، فإن أي خلل يصيب نخاع العظم سوف يؤثر على إنتاج كريات الدم البيضاء، أو يكون بسبب نقص بعض المواد اللازمة لإنتاجها مثل الفيتامينات والبروتينات، وأحياناً بعض الأمراض الفايروسية بسبب أن خلايا الدم البيضاء تموت أثناء محاربتها فيقل عددها.

أعراض نقص كريات الدم البيضاء

• فقر الدم، بما أنّ كريات الدم البيضاء جزء من الدم، فنقصها يؤدي إلى فقر الدم.
• غزارة الطمث، فالسيدات اللواتي تقلّ لديهن أعداد كريات الدم البيضاء تزداد غزارة الطمث عندهن عن الوضع الطبيعي.
• الصداع والتعب والهبات الساخنة، وذلك بسبب اضطراب جهاز المناعة.
• الإصابة بالأمراض مثل التهاب اللوزتين.