تجربة تعيد الأمل , التخلص من السمنه
بحثت في فائدتكم عن تجربة تعيد الأمل لي و لكم ..
و قرّرت أنشر لكم
تجربة صديقتي هالمرّة ..
تعرّفت عليها عن طريق النت ..
من شي 3 سنين ..
و الشي اللي جمعني فيها هوّا السمنة ..
و هيّا قدرت انها تتخلّص من سمنتها ..
و طلبت منــها انّي انشر قصّتها ..
آآسفة طوّلت عليكم ..
رح أحكي القصة بلسانها هيّا ..
انا من لمّا كنت صغيرة و انا مو متل البنات التانيات ..
كنت مختلفة عنهم تماما ..تخيّلوا بنت عمرها 8 سنين و وزنها 50 كيلو ؟؟ !!!
ماما كانت كتير خايفة عليّ و أصرت انها تاخذني على دكتور تغذية ..حتّى انقص من وزني لأني كنت طبعا بمرحلة خطرة كتيير ..
و رحنا على دكتور تغذية و عطاني حمية .. كان عمري وقتها 8 سنين ..و كان صعب كتير على بنت صغيرة انها تتبع حمية في حين البنات التانيات ياكلون و بتعرفو الاطفال يبوون الحلويات اكتر من اي شي ..و عشت المرّ و كماان عيشت ماما معي نفس العذاب لانها كانت ميتة من الخوف ..
و ماما كانت تجبرني اني امتنع عن اللي منعني عنه الدكتور ..
و عشت سنين و انا مع نفس الوضع و العذاب طفولتي ضاعت بسبب السمنة ..
صحيح نزلت من وزني بس النزول كان خفيف كتييير ..يعني 3 كيلو بالشهر على الأكثر و في اغلب الاحيان ما انزل شيء ..لأني كنت بنت صغيرة و كنت اعنّد و اصر اني اكل اللي ابيه ..
لين صار عمري 15 سنة وقتها انا بلغت و صرت انضج و صرت اعرف شوي مصلحتي ..
شفت لحالي لقيت نفسي مختلفة عن باقي البنات ..
مع اني لما كنت صغيرة كنت احس بنقص ..بس لما كبرت شوي حسيته مضااااعف ..
وقتها دخلت النت و صرت ادوّر و ابحث عن كل شي يخص الريجيم و الحمية ..
بحثت كتيير ..و انخدعت متل كل البنات ..بالعناوين الزائفة ..
(( ريجيم 30 كيلو في اسبوعين ..ريجيم ينزل كل يوم 2 كيلو ..)) و ما شابه ..
جرّبت كتييير ..و كنت كل مرّة اعيد على اساس اني كنت اقع بالاخطاء و هالمرّة رح انجح ..
بس كنت كلّ مرّة افشل و ازيد احباطاً ..حتّى انو صار معي فقر بالدّم ..
كنت اقتل حااالي بالارهاق من الرياضة كنت اعمل اكتر من 4 ساااعات باليوم !!! ..
يعني لمّا احكي انو كنت رح موووت من جهلي ..ما بكون ببالغ ..تجربة تعيد الأمل 2014 التخلص
بس الواحد ما بيقتنع و ما بيتعلم الاّ اذا اخطأ و جرّب ..
اقتنعت وقتها بفكرة الأكل الصحي و الرياضة البسيطة متل المشي (( رووعة )) او الجري ..
طبّقتها ..و الحمد لله الحمد لله ..الحمد لله ..الحمد لله …قدما حمدت ربّنا ماااا بوفي ..
خسرت كلّ وزني الزااايد ..و صرت من احلى البناات ..
تغيّرررررت مو بس 180 درجة ..لالالا اكتتتتتتتتر ..
كلّ شيء بحياتي انقلب ..للأحسن
ندمت و صرت ابكي الدّم على السنين مو بس الايام ..التي ضيعتها و على طفولتي و على عذااابي و انا صغيرة و كماان تعب ماما عليَّ ..
بس الحمد لله ما بعد الضيق الا الفرج ..
انفرج همي و زالت كربتي ..
و رح احكيلكم شوي عن نظامي اللي كنت اتبعه ..
انا جزائريّة ..
و الفطوور المعتمد و اللي غالب عندنا هو حليب و بنضيفله شووي من القهوة حتى تصير بلون كراميل باهت شوي و في من يستغنى عنها ..و طبعا + السكر ..
أمّا أناا فكنت استغنى عن السكر فقط ..
اللي حابّة اوصل له انو مو شرط تشربو حليب او تعملو متلي ..
بكفي انكم تاكلو فطوركم المعتاد بس لا زم تعرفوا كيف تخلّوه صحي و مفيد ..
اما الغداء : انا كنت متمدرسة و كنت فووت على مطعم مدرسي بسبب بعد بيتي ..
بالمدرسة كانو يعطونا اكلات عادية متل المعكرونة و اشياء هيك كنت استغنى عنهم تمااااماً ..و كنت اعتمد فقط على السلطة اللي يعطونا ياها .. و المكونة من خس و طماطم و احيانا جزر و شمندر ..و اضاففة الى بيضة مسبوقة او علبة زبادي او تفاحة ..
يعني غداي كان سلطااات ..
و احيانا آخذ شيء معي من البيت ..عشان انوّع ..متل سمك سردين ..او اي شيء صحّي ..
بس الخــــبز ابداً و ابداً ..ما بلمسه ..
تجربة تعيد الأمل 2014 التخلص
و لمّا كنت ارجع للبيت المسا آخذ عصرونية ..احيانا تكون ثمرة خضار متل جزر ..او احيانا أكاآآفئ نفسي بقطعة صغيرة حلاآآ ..تجربة تعيد الأمل 2014 التخلص
تجربة تعيد الأمل 2014 التخلص
و محييت مصطلح { عشاء } من قاموسي تماااااماً ..
ت
أمــــا الرياضة يا حبيباااتي هيّا المههههههمّة ..
كنت اعمل ساعة باليوم ..
خليط بين مشي و جري ..
بعني اجري شوي و لما اتعب بمشي ..و هالطريقة كتييير حلووة ..
اضافـــ+++ــة ..الى شوي تمارين للارداف و البطن ..
و بايام الدروة اخليها نصف ساعة مشي بس
و بحمد الله و توفيقه لي ..نزلت وزني ..و خسرت 33 كيلو ..
المدّة طبعاً ما كانت اسبووعين ولا شهر ..
خسرت 33 كيلو في شهرين و 28 يوم بالضبط ..
يعني بعد هالمدّة رحت و وزنت حالي و لقيت حالي نازلة 32 كيلو و 800 غرام يعني تقريب 33 كيلوو
ماااشاء الله مااا شاء الله ..
اتمنّى يا حبيباتي تستفيدو من تجربتي و اتمنّى ..لكلّ وحدة معذبتها السمنة و بدها تعيش مرتاحة تعقد العزم و تتوكل على المولى ..و باذن الله ..الكلّ يتهنّى ..