الليمون وإنقاص الوزن
محتويات المقال
الليمون
الليمون من الثمار ذات الشكل البيضوي واللونِ الأصفر، ومذاقها يتصّف بالحموضة، وتَكون أشجار الليمون صغيرةً في العادة؛ فلا يتجاوز طولها ستة أمتار. يُستخدم الليمون في مجالاتٍ عديدة ومنها الطبخ، وإضافة النكهة إلى بعضِ أنواع المشروبات كالعصائر، والمشروبات الغازيّة.
الليمون وإنقاص الوزن
يُساهِم الليمون في إنقاص الوزن، وينصح الأطباء بشرب الماء مخلوطاً بالليمون للتخلّص من الوزن الزائد، والإنسان ذو الوزن الطبيعي يَحتاج إلى شُرب رُبع لترٍ من الماء المخلوط بالليمون ليحافظ على جسمه، أمّا من يُعاني من الوزنِ الزائد فيحتاج لِشرب نِصف لترٍ من الماء المخلوط بالليمون؛ فجسم الإنسان يَحتاج إلى كميةٍ كبيرةٍ من السوائل حتى يتخلّص من الدهون المتراكمة.
من المعروف أنَّ الدّهون تتراكم في الكلى وحتى تتخلّص منها يَجب شرب كميةٍ كبيرةٍ من الماء، ويطرح الجسم الماء ويتخلّص من سمومه عن طريق البول والعرق، وهنا عدّة نصائح للاستفادة من الليمون للتخلص من الوزن الزائد:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بشكلٍ يومي.
- استخدام الماء الفاتر، وتَجنّب الماء البارد.
- اتّباع نظامٍ غذائيٍ موزون.
فوائد الليمون العامّة
- يُعد الليمون من الثمار الغنية بفيتامين ب2، والريبوفلافين؛ الذي يُعد ضرورياً لتركيب كُرياتِ الدم الحمراء، وتكوين الأجسامِ المُضادة، وفيتامين ب3 الذي قد يَتسبب نقصه في التعرّض لمرض البلاجرا.
- يمتلك الليمون نسبةً من المواد الكربوهيدراتية، ونسبةً من المركبات المعدنيّة كالكالسيوم، والبوتاسيوم.
- يحتوي على فيتامين ج المهم لصحة العظام، وصحة والأسنان واللثّة، والذي يقي من مرض الأسقربوط.
- يحمي الليمون من وباء الكوليرا، والتيفوئيد، والنقرس، والروماتيزم، وأمراض الكبد، والإنفلوزا، والسُّعال.
- يُساهم الليمون في الحماية من تَخلخل الأسنان، وهو مهمٌ في حالات تَضميد الجروح، ونزيف الأنف والأنسجة.
- يحرق الفضلات، والأملاح.
- يروي العطش، ويُنعش الجسم.
- يُساعد في الهضم.
- يُعقم الجسم، ويقضي على الجراثيم.
- يُساهم في تحسين كفاءة عملِ الجهاز الهضمي، ويُخفف من مشاكلِ هضم الطعام، ويُعالج الغثيان، وعُسر الهضم، ومشاكل الانتفاخ، ويُعالج أمراض جهاز الإخراج ويُنظّمه.
فوائد الليمون للبشرة والشعر
- للبشرة: يحافظ الليمون على صحة البشرة؛ بسبب احتوائه على فيتامين ج الذي يُساعد على إنتاج مادة الكولاجين، ويساهم في التخلّص من حب الشباب والبثور، ويُزيل البقع وآثارها، ويحافظ على نظافةِ البشرة؛ بسبب احتوائه على موادَ مضادةٍ للأكسدة، ويُفضّل استخدامه قناعاً للوجه، أو دهن الوجه بعصيره مرّتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج.
- للشعر: يُساهم في الحد من تَساقط الشعر، ويحميه من الأمراض، ويقوّي الجذور، ويجعلُهُ أكثر كثافة، ويُعالج الشعر الدّهني أيضاً بفضل فيتامين ج الموجود فيه؛ حيث ينظّم عمل الغدد الدهنية.
