أعراض غازات القولون

غازات القولون

تُعتبر غازات القولون حالةً طبيعية تحدث عند الجميع في كافة الفئات العمرية، وتشكل أمراً مزعجاً ومقلقاً ويثير الخوف لدى الأشخاص، ويبحث الجميع عن حلول مناسبة للتخفيف من هذه الغازات، أمّا أسباب غازات القولون فهي كثيرة من أهمها ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام نتيجة السرعة في الأكل وتناول كميات كبيرة من الطعام، تناول المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية.
وتحدث أيضاً نتيجة تناول الأطعمة الفاسدة، عدم ممارسة الرياضة، وتناول الحليب ومنتجاته بكثرة، بالإضافة إلى التدخين وخصوصاً الأرجيلة، الحمل، والإصابة ببعض أمراض القولون والسمنة وغيرها من المسببات المختلفة.

أعراض القولون

هناك أعراض كثيرة لغازات القولون نذكر منها:

• الشعور بالامتلاء الدائم في المعدة.
• الانتفاخ في منطقة البطن والشعور بأنَّ البطن مشدودٌ.
• كثرة التجشؤ بالإضافة إلى الشعور ببعض الآلام في منطقة البطن.
• في الكثير من الحالات يتم الشعور ببعض الغثيان.
• الزيادة والتوتر في حركة الأمعاء والشعور بتموجات فيها.
• التناوب بين الإمساك والإسهال.
• الحالة النفسية غير المستقرة الناتجة عن الخوف والقلق والتوتر.

علاج غازات القولون

من طرق علاج غازات القولون ما يلي:

• تناول الوجبات الغذائية الصحية، والتأني في عملية مضغ الطعام وهضمهُ وتناول كميات مناسبة من الطعام.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة والمشروبات الكحولية أو التقليل منها قدر الإمكان.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ويفضّل أن تكون بشكلٍ يومي.
• عدم فتح الفم كثيراً أثناء تناول الطعام أو أثناء الكلام لتجنب ابتلاع كميات من الهواء.
• الابتعاد أو التوقف عن التدخين.
• تناول بعض الأعشاب التي تُساعد في التخلص من الغازات مثل الزنجبيل، الليمون والنعناع.
• تناول مشروب غلي أزهار البابونج.
• الابتعاد قدر الإمكان عن السلوكيات والممارسات الخاطئة التي يمكن أن تسبب زيادة غازات القولون.
• تناول بعض الأدوية التي تساعد على التخفيف من غازات القولون مثل حبوب الفم المنشطة أو سيمثيكون.

علاج غازات القولون عند المرأة الحامل

تتشكل غازات القولون عند المرأة الحامل لعدةِ أسباب منها البطء في عملية هضم الطعام الذي ينتج من عدة أسباب أهمها هرمون البروجيسترون وزيادة وزن الجنين وغيرها، بالإضافة إلى تناول المشروبات الغازية، وبعض الأطعمة المسببة للغازات مثل الملفوف، أمّا طرق التخلص من هذه الغازات فهي كالتالي:

• تناول بعض الأطعمة التي تساعد على التخفيف من الانتفاخ، مثل تناول الأرُز وتناول اللبن الزبادي وغيرها.
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمحليات الصناعية.
• تناول أقراص الفم النباتي يساعد في التقليل من غازات القولون عند الحوامل.
• تناول منقوع أزهار البابونج ومنقوع النعناع والكمون.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة والمناسبة في فترة الحمل.