أسباب ظهور الكرش
العديد من الأشخاص يعانون من الكرش ومن الترهل في منطقة البطن وبخاصة الاشخاص اللذين لا يتحركون بشكل كبير ، للاسف وبسبب الروتين اليومي الذي يعاني منه الأشخاص في الحياة اليومية يكون الجميع معرض لظهور الكرش ولظهور الترهلات في منطقة البطن ، حتى عند الأشخاص اللذين لا يعانون من السمنة ولكن مممكن أن يأخذ البطن شكل معين من الترهل الذي لا يرغب أي شخص بذلك .
يكون ظهور الكرش نتيجة عدّة عوامل رئيسية وهي أولاً الروتين الذي تحدّثنا عنه من حيث الجلوس الدائم والجلوس على المكتب طوال الوقت أو القيادة طوال الوقت وجميع الأنشطة التي يقوم بها الشخص وهو في حالة الجلوس ،والعامل الثاني الذي يؤدي إلى ظهور الكرش هو عامل النغذية السيئة وهذا العامل من أكثر العوامل تأثيرا علينا في الحياة اليومية ، حيث نقوم خلال ايام العمل بطلب الوجبات السريعة والتي يمكن أن تسبب لنا السمنة والأمراض الكثيرة حيث تكون هذه الأطعمة غنية بالزيوت والاملاح التي تؤثر على حياتنا وعلى صحتنا ، كذلك فإن تناولنا للمشروبات الغازية له أثر بالغ في تشكيل الكروش عند الاشخاص ويؤدي كثرة تناولها وبكميات كبيرة إلى انتفاخ البطن وظهور الكرش مع الوقت، كما أنّ تناول أنواع البطاطس المقلية يؤثر بنفس الدرجة على الجسم نفس التأثير السلبي الذي تؤثرة الوجبات السريعة من الطعام المقلي والمعد خارج المنزل حيث تكون البطاطس المقلية غنية بالزيت والأملاح التي تؤدي إلى شعورنا بالإمتلاء ولكنها تسبب الكرش والعديد العديد من الأمراض الخطيرة علينا وعلى صحتنا.
أيضاً فإن قلة ممارسة ارياضة وقلة الحركة تؤدي إلى ظهور الكرش كذلك الامر ، حيث إن ممارسة ارياضة تؤدي إلى شد عضلات البطن والمعدة فتمنع من بروز الكرش وظهولر الترهلات في البطن ، وهنالك اعديد من التمارين التي يمكن ممارستها لتجنب الكرش أو للقضاء على الكرش غذا ما كان هنالك كرش موجود ، ومن أكثر أنواع الرياضات التي تفيد هي الهرولة والجري ويجب ممارستها يوميا لمدة أربعين دقيقة حتى يبدأ الجسم بحرق السعرات الحرارية .
أيضا من أهم أسباب ظهور الكرش لدى السيدات خاصة هي الحمل ويعتبر الحمل من أهم الأسباب التي تؤدي غلى ظهور الكرش في منطقة البطن لدى السيدات نتيجة تمدد البطن بسبب وجود جنين بداخله بجيث يكبر الجنين ويتمدد البطن معه وبعد أن يخرج الطفل مع اكتمال شهوره التسع يبقى البطن في حالة ترهل ويظهر الكرش .
